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Tomar mate diario puede tener varios efectos en el organismo. Esta popular infusión, típica en países como Argentina, Uruguay y Paraguay, contiene cafeína y otros compuestos que pueden proporcionar beneficios para la salud. Sin embargo, también es importante tener en cuenta que el exceso de mate puede tener efectos negativos, como problemas para conciliar el sueño o irritación estomacal. Es fundamental encontrar un equilibrio y consumirlo de manera moderada para aprovechar sus propiedades sin perjudicar nuestra salud.